Applications (App)

Les applications téléphoniques (appelées « App ») gagnent en popularité, appréciées pour leur grande accessibilité ainsi que pour leur facilité d’utilisation. Certaines ont pour objectifs de faciliter l’enregistrement ou « monitoring » de pensées ou symptômes tandis que d’autres fournissent des outils ou stratégies tirés de psychothérapies connues. Il existe même certaines applications donnant accès à un thérapeute.

Bien que plusieurs de ces applications puissent être bénéfiques, il est nécessaire de garder en tête quelques notions avant de procéder à l’utilisation de ces applications:

Petits conseils pour utilisation prudente des App:

1. Une application ne remplace pas un psychothérapeute, une thérapie formelle ou un traitement pharmacologique.
2. Renseignez-vous sur l’application et ses promesses. Certaines applications n’ont pas été validées ou conçues par des psychothérapeutes. En plus de vos propres recherches, un outil a été conçu par One Mind afin d’évaluer plusieurs applications déjà existantes (en anglais seulement: PsyberGuide).
3. Lisez bien les conditions d’utilisation, particulièrement celles touchant la confidentialité et l’enregistrement des données.
4. Assurez-vous de vous procurer les applications via une plateforme reconnue et sécuritaire (par exemple, l’App Store).
5. Si vous achetez une application ou vous abonnez, vérifiez que le paiement soit fait de façon sécuritaire ainsi que les modalités de paiement (paiement unique, frais mensuels ou annuels, etc.).
6. Et surtout: en cas de détresse urgente, voyez d’abord un professionnel de la santé/médecin.

Liste d’applications (mise à jour juillet 2019)

Méditation et pleine conscience

Thérapie cognitive-comportementale